Снова бегу

Совсем забыл поделиться отличной новостью: 17 июня я снова начал бегать о чем свидетельствует этот отфавориченный твит.

Достаточно быстро нагнал былую форму. Вчера, в понедельник 25.06.2012, достиг длительности забега в 30 минут.

Нога практически не беспокоит, после пробежки перематываю голеностопный сустав эластичным бинтом. Нашел упражнения по укреплению голеностопа.

К концу недели надо брать планку в 40 минут.